阿齐尔榛子仁

阿齐尔榛子仁

阿齐尔榛子仁

阿齐尔榛子仁

榛子是膳食纤维的良好来源。

摄入足量的纤维可以促进规律排便，有助于预防便秘。

美国的饮食指南建议31-50岁的女性每天摄入25.2克膳食纤维。

同年龄段的男性每天应摄入30.8克纤维。

一份28克的榛子含有约2.7克的膳食纤维。

根据最近的研究，吃坚果可以帮助一些人减轻体重。

2018年的一项研究发现，食用坚果、减少体重增加和降低肥胖风险之间存在联系。

在这项研究中，吃更多坚果的参与者比不吃坚果的参与者更不容易超重。

虽然这项研究显示了相关性，但进一步的研究应该评估吃坚果与体重增加风险降低之间是否存在因果关系。

参考：阿齐尔有机